健康科普 2016.12.27

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冬天气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老年人,对严寒气候的抵抗能力非常差,取暖成为了生活不可或缺的一部分。冬天取暖必须要提高一些安全意识:

1、活动取暖量力而行

冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可以驱走寒冷,但对老年人来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。

2、日晒取暖时间不宜过长

适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,还可能诱发许多疾病。

3、睡觉取暖防烫伤

 大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋,或以电热毯来驱寒取暖,而老年人敏感性降低,这样就容易造成皮肤红斑或被烫伤,更有甚者还会有漏电的情况。且一般室温达到18℃~25℃时,是人体适宜温度,就无需其他方式来加温取暖。

4、饮酒御寒不可取

 有些老年人有饮酒御寒的习惯,其实,饮酒不仅不能御寒,反而过量饮酒还会引起中风、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病症的发生。

5、紧闭门窗隐患多

冬季,很多老年人紧闭门窗,足不出户,这样会造成室内的空气不流通,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。若生炉取暖还易引起一氧化碳中毒,所以老年人应保持居室通风。